1. 打开Excel表格，定位到需要插入空行的工作表。

2. 选中需要插入空行的行范围。可以使用鼠标拖拽选中多行，或者按住Shift键并使用方向键选择多行。

3. 复制选中的行范围。可以使用Ctrl+C快捷键，或者点击右键，在弹出菜单中选择“复制”。

4. 在需要插入空行的位置，选中一行。

5. 点击右键，在弹出菜单中选择“插入”。这将在选中的行的上方插入一行。

6. 在插入的空行中，点击右键，在弹出菜单中选择“粘贴”。这将复制的行范围粘贴到插入的空行中。

7. 重复以上步骤，每次选中插入的空行中的最后一行，然后插入一行并粘贴复制的行范围。

通过重复执行上述步骤，可以隔一行插入多行空行。根据需要，可以插入任意多的空行。如果需要插入更多的空行，可以将复制的行范围进行多次粘贴。

这种方法可以帮助我们在Excel中快速插入多行空行，提高工作效率。