1. 选择合适的兔种：选择适合肉兔养殖的品种，如新西兰白或荷兰兔等。这些品种通常生长快，肉质好，适合商业养殖。

2. 准备合适的饲料：提供高营养的饲料对肉兔的生长至关重要。可以选择市售的兔粮或自制饲料。合理搭配谷物、豆粕、鱼粉、矿物质等成分，保证兔子获得充足的蛋白质、维生素和矿物质。

3. 定期喂养：肉兔需要定时定量的喂养。通常每天喂食2到3次，每次给予适量的饲料。确保饲料新鲜，避免过量或不足的喂养。

4. 提供清洁的饮水：兔子需要充足的清洁饮水来保持身体的水分和新陈代谢。定期更换饮水器中的水，确保水质干净。

5. 提供舒适的生活环境：为肉兔提供一个干燥、通风、温度适宜的栏舍。保持饲养环境的清洁，定期清理兔舍，以防止疾病传播。

6. 定期体检和防疫：定期请兽医对兔子进行体检，并按照兽医的建议进行必要的疫苗接种和驱虫。这样可以及早发现和预防潜在的健康问题。

7. 适当的运动：提供一定的运动空间，让兔子进行适度的运动。这可以促进兔子的肌肉发育和食欲。

8. 合理的育肥阶段：根据兔子的生长阶段，逐渐增加饲料中的蛋白质和能量含量。在青少年期间，肉兔通常需要更高的蛋白质和能量来促进生长。

9. 定期称重和监测生长情况：定期称重肉兔，以监测其生长情况。根据兔子的体重和体型，调整饲料的分配和配方。

通过以上的养殖方法和措施，你可以帮助兔子快速长膘，并在大约3个月的时间内将其养育到出栏的阶段。养育肉兔需要耐心和细心的照顾，同时也需要及时处理兔子可能面临的健康问题，以确保它们健康成长。