第一步：了解坐月子的时间

坐月子的时间因个人情况而异，一般为产后的30-40天。在这段时间内，子宫会经历一系列的变化和收缩，最终恢复到正常状态。但具体子宫收缩不会疼痛需要多久，每个人的情况不同，因此无法确定一个固定的时间。

第二步：保持良好的休息和饮食习惯

月子期间，女性需要尽量保持良好的休息和饮食习惯。充足的休息可以促进身体的恢复和子宫的收缩。饮食方面，应选择易于消化的食物，多摄入蛋白质、维生素和矿物质，以帮助身体恢复，并促进子宫的收缩。

第三步：正确按摩子宫

按摩是促进子宫收缩的有效方法之一。可以在坐月子期间请专业的月嫂或按摩师进行子宫按摩，或是自己学习正确的按摩方法进行按摩。按摩可以刺激子宫，促进血液循环和子宫的收缩，从而缓解疼痛。

第四步：穿合适的产后束腹带

产后束腹带是帮助子宫收缩的辅助工具之一。正确选择合适的产后束腹带，并正确佩戴，可以有效地帮助子宫收缩和塑造身材。但是，佩戴束腹带的时间和方法需要咨询医生或专业人士的建议，以免造成不适或影响恢复。

第五步：避免过度劳累和提前恢复运动

在月子期间，女性应尽量避免过度劳累和提前进行剧烈运动。过度劳累和过早进行运动可能会导致子宫承受过大的压力，延迟子宫的收缩和恢复。因此，要合理安排活动和休息时间，逐渐增加运动强度，以避免对子宫造成不良影响。

第六步：保持心情舒畅

心情舒畅对于子宫收缩和恢复也非常重要。月子期间，女性可能会因为身体的变化、新生儿的需求等带来各种压力和情绪波动。因此，保持积极的心态，与家人和朋友交流，寻求支持和理解，可以帮助女性更好地应对月子期的挑战，促进子宫的收缩和康复。

子宫收缩不会疼所需的时间因个人情况而异，没有一个固定的标准。在月子期间，女性需要保持良好的休息和饮食习惯，正确按摩子宫，穿合适的产后束腹带，避免过度劳累和提前恢复运动，保持心情舒畅，才能促进子宫的收缩和康复。最重要的是，每个人的身体恢复时间不同，因此，女性应根据自己的情况合理安排月子期的照顾和调养，以达到最佳的效果。