当我们在一时冲动下删除了QQ好友，然后又后悔了，我们可以采取以下步骤来尝试找回这位好友。

1. 避免再次删除

我们要冷静下来，避免再次删除这位好友。这是因为QQ系统并没有提供直接找回已删除好友的功能，所以我们必须采取其他方法。

2. 检查好友列表

在确认没有再次删除该好友后，我们需要确保该好友不在我们的好友列表中。有时候，我们可能误以为删除了某个好友，但实际上只是将其移到了分组中。因此，我们需要仔细检查好友列表和分组，以确保没有错过这位好友。

3. 搜索好友

如果确定该好友不在我们的好友列表中，我们可以使用QQ的搜索功能来尝试找回他们。在QQ主界面的搜索框中输入该好友的QQ号码或昵称，然后点击搜索按钮。如果该好友仍然在QQ系统中，他们的信息将会显示出来。我们可以通过查看他们的资料来确认是否找到了正确的人。

4. 通过共同好友找回

如果我们无法通过搜索功能找到该好友，我们可以尝试通过共同的好友来找回他们。与共同好友沟通，询问他们是否知道该好友的最新情况，包括是否删除了QQ好友。如果共同好友还保留着与该好友的联系，我们可以请求他们帮助将我们重新添加到对方的好友列表中。

5. 私信或电话联系

如果以上方法都无法找回该好友，我们可以尝试直接与他们私信或电话联系。如果我们有对方的QQ号码，可以通过QQ的私信功能发送一条信息，表达我们的后悔和愿意重新成为好友的意愿。如果我们知道对方的手机号码，可以通过短信或电话联系，说明自己的情况并请求他们重新添加我们为好友。

6. 尊重对方的决定

我们必须尊重对方的决定。如果我们尝试了以上所有方法，仍然无法找回该好友，那么我们应该接受这个事实，并尊重对方的选择。人际关系是相互的，如果对方不愿意重新成为好友，我们不能强求，而是要学会接受和释怀。

删除QQ好友后悔了并不是无法挽回的事情。通过冷静思考和一系列的尝试，我们有可能找回这位好友。我们也要学会从中吸取教训，避免过度冲动地删除我们珍惜的人际关系。