根据《产褥期妇女膳食指导团体标准发布》，以下是一些建议的产褥期膳食步骤：

第一步：确保充足的水分摄入。产褥期妇女需要多喝水来保持身体的水分平衡。建议每天喝8至10杯水，还可以喝茶、汤和果汁来增加水分摄入量。

第二步：合理补充蛋白质。蛋白质是身体修复和康复所必需的营养素。妇女在产褥期需要额外的蛋白质来支持伤口愈合和乳汁生产。可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类和乳制品等富含蛋白质的食物。

第三步：增加蔬果摄入。蔬果富含维生素、矿物质和纤维，对产褥期妇女的康复非常重要。建议每天摄入5至7份蔬果，包括深色蔬菜和水果。

第四步：控制碳水化合物的摄入量。虽然碳水化合物是身体能量的主要来源，但过多的摄入可能导致体重增加。产褥期妇女需要适量的碳水化合物来满足能量需求，但应避免过多的糖分和精制碳水化合物。建议选择全谷物、糙米、全麦面包和面食等富含纤维的食物。

第五步：补充必要的脂肪。脂肪是维持细胞功能和激素平衡所必需的。妇女在产褥期需要摄入适量的健康脂肪，如橄榄油、鱼油和坚果。同时，应避免过多的饱和脂肪和反式脂肪，如油炸食品和加工肉类。

第六步：避免过多的盐和咖啡因。过多的盐摄入可能导致水肿和高血压，而咖啡因可能影响睡眠和乳汁分泌。产褥期妇女应尽量减少盐和咖啡因的摄入量，避免食用加工食品和含咖啡因的饮料。

以上是根据《产褥期妇女膳食指导团体标准发布》的产褥期膳食步骤。遵循这些指导，妇女可以获得充足的营养，促进身体的康复和健康。同时，建议妇女在产褥期期间咨询医生或专业的营养师，以确保个体化的膳食需求和健康状况。