第一步：保持室内湿度

冬天室内的空气往往比较干燥，这会导致皮肤失去水分，引发瘙痒。为了解决这个问题，可以购买加湿器，并将其放置在常用的居住区域或卧室内。加湿器可以增加室内空气中的湿度，从而帮助保持皮肤的水分。

第二步：避免频繁洗澡

虽然洗澡可以清洁皮肤，但过度洗澡会导致皮肤水分流失，进而引发瘙痒。因此，在冬天时，尽量减少洗澡的次数和时间。同时，选择温水而非热水洗澡，并且使用温和的洗浴用品，以减少对皮肤的刺激。

第三步：保持皮肤滋润

冬季皮肤容易干燥，因此保持皮肤滋润非常重要。可以选择一些含有保湿成分的乳液、润肤霜或身体乳来涂抹全身皮肤。特别是在洗澡后，尽快涂抹保湿产品，以锁住水分。使用有保湿功效的沐浴露和洗手液也是一个不错的选择。

第四步：穿着舒适透气的衣物

选择适合冬季的衣物材质非常重要。选择柔软、透气的衣物能够减少对皮肤的摩擦和刺激，从而减少瘙痒感。尽量避免穿着过于紧身的衣物，以免阻碍皮肤的正常呼吸和汗腺的正常分泌。

第五步：保持健康的生活习惯

良好的生活习惯也是缓解冬季瘙痒的重要因素。保持充足的睡眠，避免过度疲劳和压力，保持适度的运动量，均衡饮食等都有助于提高身体的免疫力和抵抗力，从而减轻瘙痒感。

冬天全身瘙痒的问题可以通过保持室内湿度、避免频繁洗澡、保持皮肤滋润、穿着舒适透气的衣物以及保持健康的生活习惯来解决。同时，如果瘙痒严重或持续时间较长，建议咨询医生或皮肤科专家，以获得更专业的建议和治疗。