乐欣-有氧

简述有氧运动的特征和要领简述有氧运动的特征和要领是什么

3周前 (09-18)10

有氧运动的特征： 1. 心率和呼吸频率增加：有氧运动会使心率和呼吸频率逐渐提高，让身体更加充分地吸收氧气，加快血液循环。 2. 中低强度：有氧运动主要以中低强度为主，相对较长时间的持续运动，而...