乐欣-降血糖粗粮饭都有什么种类

5种降糖效果好的粗粮可敞开吃 5款常见降糖粗粮

3周前 (09-18)17

第一种是燕麦。燕麦是一种富含膳食纤维和β-葡聚糖的粗粮，它可以减缓血糖上升的速度。将燕麦煮熟后，可以用它来制作燕麦粥、燕麦片或者添加到面粉中制作面包和饼干。第二种是糙米。相比于白米，糙米保...