乐欣-肩颈

肩颈酸痛如何锻炼你的脖子肩膀经常酸痛吗

3周前 (09-18)7

第一步：放松肩颈我们需要放松肩颈肌肉，以减轻酸痛。坐直或站立时，轻轻转动头部，从一侧转到另一侧，然后缓慢向前倾斜头部，感受颈部肌肉的拉伸。我们可以使用温热的热敷或按摩肩颈区域，以缓解紧张和酸痛...