乐欣-着凉

肩膀受凉和落枕落枕或着凉怎么办

3周前 (09-18)7

1. 休息和保持温暖：如果你感觉肩膀受凉或落枕了，首先要停止活动并找一个舒适的地方休息。保持温暖非常重要，可以使用暖水袋或毛毯，帮助舒缓疼痛和放松肌肉。 2. 轻柔的伸展运动：缓解肩膀受凉或...