乐欣-抗阻

肌肉抗阻训练可增强什么为什么要多做抗阻力训练

3周前 (09-18)15

肌肉抗阻训练可以增强肌肉力量。当我们进行抗阻训练时，肌肉需要对外部重量或身体的重量产生抵抗，这促使肌肉不断适应和增强。通过逐渐增加重量和训练强度，我们可以逐渐增加肌肉力量。强大的肌肉力量可以提高日...