乐欣-慢跑

快走和慢跑哪个效果好一点慢跑不如快走同样是5公里

3周前 (09-18)10

快走是一种低冲击运动，相比之下，慢跑对关节和骨骼的压力较大。对于那些关节问题或想要减轻对关节冲击的人来说，快走是更好的选择。在快走的过程中，双脚在地面上的接触时间较长，减少了对关节的冲击力，从而减...