五谷杂粮菜粥 五谷杂粮粥厨房致欲系
3周前 (09-18)8
我们需要准备五谷杂粮和蔬菜。常见的五谷杂粮可以包括小米、糙米、燕麦、玉米等，可以根据个人口味选择搭配。还需要蔬菜如胡萝卜、豆角、玉米粒等，可以根据自己喜好选择搭配。 步骤二：清洗食材...
五谷杂粮的养生保健配方 五谷杂粮养生保健笔记之一
3周前 (09-18)11
我们可以选择将五谷杂粮作为主食来替代白米饭。传统的白米饭虽然味道好，但它的营养价值相对较低。与之相比，五谷杂粮富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，对我们的身体非常有益。我们可以选择大米、小米、玉...