步骤一：停止使用U盘

当您意识到U盘的数据丢失后，应立即停止使用它。继续使用U盘可能会导致新的数据覆盖丢失的文件，从而使恢复变得更加困难。

步骤二：选择适当的数据恢复工具

有许多数据恢复工具可供选择。您可以在互联网上搜索并选择一个适合您需求的工具。确保选择的工具支持U盘数据恢复，并具有良好的用户评价和评级。

步骤三：安装和启动恢复软件

下载选定的数据恢复软件并按照其提供的说明安装。启动软件后，它将引导您完成数据恢复的过程。

步骤四：连接U盘并选择扫描

将格式化后的U盘连接到您的计算机，并确保计算机能够正确识别它。在数据恢复软件中，选择U盘作为目标扫描设备，并选择数据恢复模式。

步骤五：扫描U盘

启动扫描过程后，软件将开始检查U盘上的所有可恢复数据。这个过程可能需要一些时间，具体取决于U盘的容量和扫描算法的复杂程度。

步骤六：预览和选择恢复文件

当扫描完成后，恢复软件将列出所有找到的可恢复文件。您可以预览这些文件，以确认它们是您要恢复的文件。选择您想要恢复的文件，然后将其保存到另一个存储设备中。

步骤七：恢复文件

一旦您选择了要恢复的文件，并指定了保存位置，恢复软件将开始执行文件恢复操作。这可能需要一些时间，具体取决于文件的大小和软件的性能。

步骤八：检查恢复的文件

一旦恢复操作完成，您可以打开恢复的文件并检查它们是否完好无损。如果有任何损坏或错误的文件，您可以尝试使用其他数据恢复工具再次恢复。

需要注意的是，U盘格式化后数据恢复的成功率并不是100％。如果U盘上曾经进行过大量的写入操作，或者格式化后的U盘已经被重新使用了很多次，那么恢复数据的可能性可能会降低。因此，在使用U盘时务必定期备份重要数据，以防止数据丢失。