步骤1：强制重启

尝试强制重启手机，这通常可以解决一些临时的软件问题。按住手机右侧或左侧的音量加/减键和电源键，直到出现Apple Logo为止。然后松开按钮，手机将重新启动。等待一段时间，看看问题是否得到解决。

步骤2：查看应用程序

如果强制重启没有解决问题，可能是某个应用程序引起了冲突。尝试找出最近安装的应用程序或更新的应用程序，这些应用程序可能与系统不兼容。删除这些应用程序，然后重启手机。如果问题解决，可以尝试重新安装这些应用程序，看看问题是否再次出现。

步骤3：更新操作系统

确保您的手机上安装了最新的操作系统版本。新版本通常修复已知的问题和漏洞，可能会解决死机黑屏转圈的问题。打开设置->通用->软件更新，检查是否有可用的更新。如果有，请下载并安装更新，并等待手机自动重启。

步骤4：恢复出厂设置

如果以上方法都没有解决问题，可以尝试恢复出厂设置。这将清除手机上的所有数据，因此在执行此操作之前，请确保您已备份重要的数据。打开设置->通用->还原->抹掉所有内容和设置。确认执行此操作并等待手机恢复出厂设置。您可以选择恢复备份或从头开始设置手机。

步骤5：联系苹果支持

如果以上方法都没有解决问题，建议联系苹果支持。他们将能够提供更专业的帮助和解决方案，或帮助您进一步诊断可能的硬件故障。

总结

苹果XR手机死机黑屏转圈的问题可能是由于系统故障或应用程序冲突引起的。逐步尝试强制重启、检查应用程序、更新操作系统、恢复出厂设置等方法，可以解决大多数问题。如果问题仍然存在，建议联系苹果支持寻求更进一步的帮助。