第一步，了解胃食管反流的症状和原因。胃食管反流是当胃酸倒流到食管时引起的一种疾病。它的症状包括胸口灼热感、嗓子痛、咳嗽和咽喉部疼痛。常见的原因包括饮食不当、体重过重、吸烟和饮酒等。

第二步，了解苏打水的特性。苏打水是一种含有碳酸氢盐的饮料，它可以中和胃酸，缓解胃部不适。苏打水的中和作用只是暂时的，并不能消除胃食管反流的根本原因。

第三步，考虑早上喝苏打水的影响。早上醒来时，胃酸的分泌较多，如果喝下苏打水，它可能会中和一部分胃酸，从而减轻胃部不适。由于苏打水的中和作用不持久，症状可能会在短时间内再次出现。苏打水还可能引起胃部胀气和消化不良等问题。

尽管苏打水可以在短时间内缓解胃食管反流带来的不适，但它并不能根治这个问题。因此，在早上遇到胃食管反流症状时，建议采取更为有效的措施来缓解症状。例如，调整饮食习惯，避免辛辣、油腻和咖啡因等刺激性食物；保持健康的体重；改变睡姿，保持头部稍高的角度；戒烟和限制酒精摄入等。如果症状持续或加重，建议咨询医生以获取进一步的治疗建议。

虽然家中常备苏打水，但早上喝苏打水并不能根治胃食管反流，只能暂时缓解症状。了解症状和原因，并采取更为有效的措施是解决这个问题的关键。