正位是瑜伽练习的基础。正位是我们进行各种瑜伽体式的基础姿势，它帮助我们建立正确的身体姿势和对骨骼、肌肉的正确对齐。只有在正确的姿势下进行练习，我们的身体才能得到最大的益处。如果我们没有正确的基础，那么我们在后续的体式中很容易受伤或者达不到预期的效果。

正位有助于改善身体的柔韧性和力量。在瑜伽练习中，我们经常需要进行各种扭转、弯曲和伸展的动作，这些动作需要身体的柔韧性和力量。正位可以帮助我们放松肌肉和关节，增强身体的柔韧性。同时，正位还可以锻炼我们的核心肌肉，增加身体的稳定性和力量。

第三，正位对于呼吸的控制非常重要。在瑜伽练习中，我们通过深呼吸来调整身心的状态，使我们更加专注和冷静。正位可以帮助我们获得正确的呼吸姿势，让我们的呼吸更加深入和顺畅。通过正位的练习，我们可以培养出良好的呼吸习惯，使我们的瑜伽练习更加有效和舒适。

正位对于内心平衡和和谐至关重要。在瑜伽练习中，我们注重身心的统一和和谐。正位可以帮助我们调整身体的能量流动，促进身心的平衡。通过正位的练习，我们可以感受到身体和内心的连接，使我们更加平静、放松和满足。

正位在瑜伽练习中起着至关重要的作用。它是我们进行各种瑜伽体式的基础，有助于改善身体的柔韧性和力量，对于呼吸的控制至关重要，同时也是实现内心平衡和和谐的关键。所以，我们在瑜伽课上时刻保持正确的正位，才能真正体验到瑜伽的益处和魅力。