1. 均衡饮食：一个健康的饮食是怀孕初期的关键。母亲需要确保摄入足够的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。饮食应包含多种蔬菜、水果、全麦食品、低脂肪乳制品和瘦肉。

2. 停止吸烟和饮酒：吸烟和饮酒对胎儿的健康影响极大。烟草和酒精会增加孕妇流产、早产、低出生体重儿的风险。因此，在怀孕的前三个月，妇女应尽量避免吸烟和饮酒。

3. 避免药物：在怀孕前三个月，任何药物都应该小心使用，并且只有在医生指导下使用。一些药物可能对胎儿产生不良影响，尤其是某些处方药和非处方药。如果有任何需要用药的情况，妇女应咨询医生。

4. 注意身体活动：适度的身体活动对怀孕妇女是有益的。妇女可以选择适合怀孕的轻度锻炼，如散步、孕妇瑜伽或游泳。过度剧烈的运动可能会增加流产的风险，因此要注意保持适度和舒适。

5. 记录体重：在怀孕初期，妇女应该定期记录体重。体重的增长应该是逐渐的，过度或不足的体重增长可能会影响胎儿的健康。如果妇女有任何体重相关的问题，应该咨询医生。

6. 补充叶酸：叶酸是怀孕初期非常重要的营养素，可以预防胎儿神经管缺陷。妇女应该在怀孕前三个月开始补充叶酸，并继续到整个孕期。

7. 控制压力：孕妇的情绪和压力水平可能会影响胎儿的健康。妇女应该寻找一些有效的方法来减轻压力，如冥想、听音乐、与亲友交流等。

8. 避免接触有害物质：妇女应该尽量避免接触有害物质，如化学物质、农药和有害辐射。这些物质可能会对胎儿产生负面影响，因此要注意保护自己。

9. 定期产检：在怀孕的前三个月，定期产检是必不可少的。产检可以帮助医生监测胎儿的发育情况，及早发现并处理任何潜在的问题。

怀孕的前三个月是非常关键的时期，妇女需要特别小心照顾自己和胎儿的健康。合理的饮食、停止吸烟和饮酒、避免药物和有害物质、适度的身体活动以及定期产检都是确保孕妇和胎儿健康的重要步骤。如果妇女有任何疑问或担忧，应及时咨询医生或产科专家。