芒果富含维生素C，有助于女性保持健康的皮肤。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以减少自由基的损伤，并促进胶原蛋白的生产。这些都对保持皮肤的弹性和光泽非常重要。因此，女性可以通过食用芒果来改善肤色，减少皱纹和细纹的出现。

芒果还富含膳食纤维，可以促进女性的消化系统健康。膳食纤维有助于预防便秘，促进排便，减少胃肠道问题。女性常常面临月经期间的不适，如腹胀和腹痛，膳食纤维可以帮助缓解这些症状。膳食纤维还有助于控制体重，保持身材苗条，对女性的健康非常有益。

第三，芒果含有丰富的抗氧化剂，如β-胡萝卜素和类黄酮。这些化合物可以帮助女性提高免疫力，预防感染和疾病。抗氧化剂还有助于减少慢性炎症和降低患心脏病和癌症的风险。因此，女性可以通过食用芒果来保持健康的免疫系统，降低患病风险。

芒果含有丰富的维生素A，有助于女性维持良好的视力。维生素A是维持视网膜健康所必需的，可以预防夜盲症和其他眼睛相关问题。维生素A还有助于维持健康的牙齿，骨骼和皮肤。因此，女性可以通过食用芒果来保护视力和全身健康。

女性吃芒果有许多好处。它可以改善皮肤的健康，促进消化系统功能，提高免疫力，并维持良好的视力。因此，女性应该将芒果作为日常饮食的一部分，以获得这些健康益处。