何必与烂人烂事纠缠是一个常见的现象，指的是我们主动或被动地与那些负能量较高的人或事情纠缠不清。这些烂人烂事让我们感到疲惫、沮丧，同时也影响了我们的身心健康和生活质量。为什么我们会不自觉地陷入这种纠缠中呢？

步骤二：分析何必与烂人烂事纠缠的原因

1. 寻求关注和认同：我们可能会与烂人烂事纠缠，是因为我们渴望得到他人的关注和认同。无论是与情绪低落的朋友聊天，还是专注于他人的善恶行为，我们都希望自己能够被他人所关注，并通过与他们一起讨论烂事来获得共鸣。

2. 抱有幻想改变状况：我们有时会相信自己能够改变烂人烂事的现状，或者通过纠缠来找到解决问题的方法。这种想法常常是不切实际的，因为我们无法控制他人的行为或者改变外界的环境。

3. 缺乏边界意识：有时，我们对他人的问题过度关注，是因为我们没有学会设立个人边界。我们可能因为感受到他人的情绪而以为我们有责任去解决他们的问题，而忽略了自己的需求和利益。

步骤三：解决何必与烂人烂事纠缠的方法

1. 自我觉察：我们需要意识到自己是否陷入了与烂人烂事纠缠的状态中。我们可以倾听内心的声音，观察自己的情绪和行为，以便及时发现问题并采取行动。

2. 改变态度：我们需要积极调整自己的态度，学会拒绝与烂人烂事纠缠。我们可以停止参与负面的对话和传言，不再陷入他人的情绪漩涡中，而是保持冷静和理性。

3. 建立个人边界：为了保护自己的精力和情绪，我们需要学会设立个人边界。这意味着我们要有勇气拒绝不必要的干扰，学会说“不”，并将自己的需求和利益放在首位。

4. 寻求积极的交流和活动：为了摆脱与烂人烂事纠缠，我们可以寻找积极的交流和活动。和积极阳光的朋友相处，参与充实的工作和娱乐，培养个人兴趣爱好，都可以帮助我们保持积极的态度和心态。

步骤四：总结

与烂人烂事纠缠是一种不健康的行为模式，会对我们的身心健康和生活质量造成负面影响。通过自我觉察、改变态度、建立个人边界和寻求积极的交流和活动，我们可以逐渐摆脱与烂人烂事纠缠的困扰，过上更积极、健康的生活。