以下是一些步骤，可以帮助降低CSGO游戏的内存占用率：

1. 减小游戏画质：职业选手通常会将游戏画质降到最低，以减少游戏所需的内存和显卡资源。将游戏设置为最低画质可以大大降低内存占用率。

2. 关闭不必要的后台程序：在游戏运行时，关闭其他不必要的后台程序可以释放更多的内存。这可以通过按下Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器，然后在“进程”选项卡中关闭不必要的程序来实现。

3. 禁用不必要的游戏选项：在CSGO的设置菜单中，有一些选项可以被禁用以降低内存占用率。例如，禁用动态投影、盲瞳效果和自动补偿等选项可以减少游戏占用的内存。

4. 减少游戏分辨率：降低游戏分辨率可以减少游戏所需的内存和显卡资源。选择一个较低的分辨率可以帮助提高游戏的帧率，并减少内存占用。

5. 清理系统垃圾：定期清理系统垃圾文件和临时文件可以释放内存空间。可以使用系统工具或第三方软件来清理不必要的文件。

6. 升级硬件：如果以上方法无法显著降低内存占用率，那么考虑升级计算机的硬件。更多的内存和较强的显卡可以提供更好的游戏性能，并减少内存占用。

降低CSGO游戏的内存占用率可以通过减小游戏画质、关闭不必要的后台程序、禁用不必要的游戏选项、减少游戏分辨率、清理系统垃圾以及升级硬件等方式来实现。通过这些步骤，玩家可以获得更流畅的游戏体验，并在竞技比赛中发挥出色的表现。