1. 头部按摩：用手指或指关节轻轻揉搓头部。从头顶开始，以顺时针方向按摩，并逐渐向后延伸至颈部。重点按摩颈椎两侧的穴位，以缓解肌肉紧张和疼痛。

2. 睛明穴：睛明穴位于眉毛中央，即眉毛上方0.5寸处。用拇指指腹轻压该穴位，每次按压约10秒钟，可以缓解头部不适和头晕。

3. 风池穴：风池穴位于颈椎两侧，即颈椎大椎骨突下方凹陷处。用拇指指腹或指关节按摩该穴位，每次按压约10秒钟，可以缓解颈椎病引起的头晕头疼。

4. 太阳穴：太阳穴位于太阳神经干的上方，即眉毛外侧的凹陷处。用拇指指腹按摩太阳穴，每次按摩约10秒钟，可以缓解头疼和头晕。

5. 风池穴和肩井穴：风池穴位于颈椎两侧，肩井穴位于锁骨和颈椎之间。用双手的指关节轻轻按摩风池穴和肩井穴，以促进血液循环和缓解颈椎病引起的疼痛和头晕。

按摩时要注意用力适中，避免过度按摩导致伤害。按摩只是缓解颈椎病头晕头疼的辅助方法，患者还要积极配合医生的治疗，如进行物理治疗、药物治疗等，以达到更好的效果。

按摩可以缓解颈椎病引起的头晕头疼，通过按摩头部和相应的穴位，可以促进血液循环，舒缓肌肉紧张，缓解疼痛和不适。但是，如果症状严重或持续不退，请及时就医并遵循医生的指导治疗。