准妈妈需要了解油炸食品对身体的影响。油炸食品通常含有高脂肪和高热量，这可能会导致准妈妈体重增加过快，增加患妊娠糖尿病和高血压的风险。因此，准妈妈应该控制油炸食品的摄入量，避免过量食用。

准妈妈需要选择适合自己的油炸食品。在选择油炸食品时，准妈妈应该避免选择油炸饼干、油炸薯片等高糖、高盐的食品。相反，她们可以选择一些健康的油炸食品，如油炸蔬菜和油炸水果。这些食品富含膳食纤维、维生素和矿物质，可以提供准妈妈所需的营养，并减少不适症状。

另外，准妈妈还应该注意油炸食品的烹饪方式。油炸食品通常需要在油中炸制，这会导致食品吸收过多的油脂。为了减少油脂的摄入，准妈妈可以选择烘烤或蒸煮油炸食品，而不是传统的油炸方式。这样可以减少油脂的摄入，使食品更健康。

准妈妈还需要注意食用油炸食品的时间。油炸食品通常含有较多的油脂和热量，消化起来较为困难。因此，准妈妈应该在早餐或午餐时食用油炸食品，这样可以有足够的时间来消化食物。而晚餐时，准妈妈应该选择轻食或者是其他健康的食物。

准妈妈在过年期间食用油炸食品时还需要注意个人身体状况。如果准妈妈有胃肠道问题或者胆囊疾病，那么她们最好避免食用油炸食品，以免加重症状。如果准妈妈在食用油炸食品后出现不适症状，如胃痛、恶心等，应该及时就医。

在过年期间，准妈妈可以适量食用一些油炸食品，但需要注意控制摄入量、选择健康的食品、改变烹饪方式、选择合适的时间，并根据个人身体状况做出相应的调整。通过合理的饮食安排，准妈妈可以享受过年的美味，同时保护自己和宝宝的健康。