乐欣-心得

科学训练心得科学训练事半功倍

3周前 (09-18)10

第一步：设定目标。在开始训练之前，明确自己的目标是非常重要的。目标应该是具体而明确的，比如提高某个技能或者达到某个身体素质水平。设定目标有助于激发动力和明确方向。第二步：制定计划。一旦目标...