乐欣-800米训练方法一个月的周计划

800米训练一个月提高方法 800米训练技巧耐力训练方法

1周前 (09-29)3

在训练800米跑步项目时，耐力是至关重要的。以下是一个为期一个月的800米跑步训练计划，逐步提高耐力和技巧的方法：第一步：建立基础在训练的第一个阶段，重点是建立基础耐力。每周进行4-5次的...