乐欣-拉伸胫前肌动作

髂胫束拉伸三个动作髂胫束拉伸三个动作分别是什么呢

2周前 (09-22)8

髂胫束是人体中的重要肌肉，位于髂骨和胫骨之间的区域。它的拉伸对于改善下肢的灵活性和运动能力非常重要。我将介绍三个髂胫束拉伸的动作，帮助你有效地放松和拉伸这一肌肉。动作一：俯卧腿后伸拉伸...