乐欣-新春跑步锻炼

春季跑步锻炼好方法春季怎么跑步锻炼

3周前 (09-18)21

第一步：制定目标在开始任何一项锻炼计划之前，制定明确的目标非常重要。你可以问自己，你想要达到什么样的跑步成果？是提高耐力，减肥还是改善心肺功能？根据你的目标制定合理的计划，并将目标分解成小的里...