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跑步力量训练入门 跑步进阶快速突破瓶颈
3周前
(09-18)
7
第一步:入门 要开始跑步力量训练,首先需要确保具备基本的跑步基础。建议你每周跑步3-4次,每次30分钟左右。这样可以帮助你建立起跑步的耐力和基础力量。 第二步:核心训练 核心力量是跑步中...
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