乐欣-失眠怎么可以缓解

缓解失眠提高睡眠质量的方法夏季到了容易失眠

3周前 (09-18)10

1. 维持适宜的温度：在夏季，室温往往比较高，而过热的环境会干扰我们的入睡过程。为了保持舒适的温度，您可以使用风扇或空调来降低室内温度。还可以选择透气性好的床上用品，如棉质床单和枕头套，以便散发热...