乐欣-腹肌一次练多久有效果

腹肌多久练一次合理腹肌多长时间练一次合理

2周前 (09-22)6

腹肌锻炼的频率和时间是因人而异的，取决于个人的健身目标、身体状况和锻炼计划。以下是一种逐步思考的方法来确定腹肌锻炼的合理频率和时间。 1. 确定健身目标：首先要确定自己的健身目标是增肌还是减脂。...