乐欣-自由泳

自由泳二级运动员训练自由泳运动员技术等级标准一览表

3周前 (09-18)8

1. 先从基本的动作开始训练。自由泳是一种蛙泳动作，所以首先要掌握正确的蛙泳动作，包括蛙泳推进、蛙泳划手和蛙泳呼吸等。通过反复练习和教练的指导，逐渐熟悉和掌握这些基本动作。 2. 掌握正确的...