乐欣-要诀

游泳减肥健身技巧游泳减肥的要诀方法

3周前 (09-18)9

1. 设定目标：要明确自己的减肥目标。是想要瘦身还是塑形？设定一个合理的目标，可以帮助你保持动力和专注。 2. 制定计划：根据目标，制定一个游泳减肥计划。例如，每周游泳几次，每次游多长时间。...