乐欣-缩肛

每天一百个缩肛运动有什么效果一提一松的提肛运动

3周前 (09-18)8

1. 增强盆底肌肉：缩肛运动主要锻炼盆底肌肉群，可以增强肌肉的力量和耐力，有助于预防盆底脱垂和尿失禁等问题。 2. 改善性生活质量：盆底肌肉的强健可以提高性生活质量，增强性欲和性能力，同时也...