乐欣-正步

正步端腿正确方法怎么练习正步

3周前 (09-18)6

第一步：热身准备在进行任何训练前，热身准备是非常重要的。你可以进行一些简单的热身活动，例如跑步、跳绳或进行动态伸展来准备身体。确保你的肌肉和关节都处于良好的状态，以免受伤。第二步：站立...