乐欣-比较严重

失眠现象比较严重怎么办 5种不同情况需要区别对待

3周前 (09-18)9

第一种情况：偶尔失眠如果你只是偶尔失眠，那么可以尝试以下方法来改善睡眠质量。 1. 睡前放松：在睡前30分钟到1小时进行一些放松活动，如泡个热水澡、听听柔和的音乐或阅读一本轻松的书籍。...