乐欣-排不

大便拉不出怎么办妙招大便拉不出排不干净

3周前 (09-18)9

第一步：改变饮食习惯饮食是排便过程中非常重要的因素。保持均衡的饮食并增加膳食纤维摄入量可以帮助消化和排便。膳食纤维可以促进肠胃蠕动，使大便更容易通过肠道。建议增加蔬菜、水果、全谷物和豆类等高纤...