乐欣-眠的

助眠的东西什么可以长期吃助眠食物真的有用吗

3周前 (09-18)7

我们需要认识到睡眠质量和饮食之间的关系。很多研究表明，饮食对睡眠质量有一定的影响。例如，摄入过多的咖啡因会导致失眠，而含有色氨酸的食物（如牛奶和香蕉）则有助于促进睡眠。因此，饮食确实可以在一定程度...