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健步走怎么走最有效健步走七个黄金标准

3周前 (09-18)10

第一步：确定正确姿势正确的姿势是健步走的基础。我们需要保持挺胸抬头，腹部收紧，肩部放松，手臂自然摆动。每一步落地时，我们应该先脚跟着地，再平稳地将脚掌放下，最后再将脚尖离地。第二步：选...