胃下垂的常见症状包括：

1. 胃部不适：患者可能会感觉胃部沉重、胀气、胃痛或不适。

2. 消化问题：胃下垂可能导致消化不良、食欲不振、恶心、呕吐等症状。

3. 胃酸倒流：由于胃下垂，胃酸容易倒流到食道，引起胃灼热、酸反流等问题。

4. 食物滞留：胃下垂可能导致食物在胃中滞留时间过长，造成胃胀、食物不消化等情况。

治疗胃下垂的方法主要包括以下几个步骤：

第一步：改变饮食习惯

1. 分食多餐：每日多次少量进食，避免大餐和过度进食。

2. 避免刺激食物：少食辛辣、脂肪和咖啡因含量高的食物，以减轻胃部不适。

3. 避免过冷和过热食物：调整食物温度，避免刺激胃黏膜。

4. 增加纤维摄入：多食蔬菜、水果和全谷类食物，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。

第二步：改变生活习惯和姿势

1. 避免过度劳累：适度休息，避免剧烈运动和身体过度劳累，以防止胃部下垂加重。

2. 保持正确姿势：避免长时间保持弯腰或俯卧位，保持正确的坐姿和站姿。

3. 控制体重：保持适当的体重，避免肥胖对胃部造成的额外压力。

第三步：药物治疗

1. 胃复安：可缓解胃部不适和胃酸倒流等症状。

2. 促胃动力药物：通过促进胃肠蠕动，帮助食物更快地通过胃肠道。

第四步：手术治疗（在严重病例下）

如果保守治疗无效，且症状严重影响生活质量，医生可能会建议进行手术治疗。手术可以通过固定胃的位置，以减轻胃下垂压力。

治疗胃下垂的关键是改变饮食习惯、调整生活习惯和姿势，并在必要时采用药物治疗或手术治疗。重要的是要与医生密切合作，根据自身情况制定个性化的治疗计划。同时，保持积极的心态和健康的生活方式也是缓解胃下垂症状的关键。