步骤一：确定初始条件

初始条件是一个10岁的女孩身高为124厘米，而初中生的身高应该不会超过1米7。我们需要找到这个女孩在未来几年内达到初中生身高的方法。

步骤二：了解生长规律

在讨论如何增加身高之前，我们首先要了解人类的生长规律。通常情况下，女孩的身高在青春期之前会有一个相对较快的增长期，通常在10-14岁之间。在青春期开始后，生长速度会逐渐减缓，直到最后停止。因此，我们需要利用这个生长期来促进女孩的身高增长。

步骤三：饮食规划

饮食是身体发育的重要因素之一。为了帮助女孩增加身高，我们需要确保她获得足够的营养。这包括摄入足够的蛋白质、维生素D和钙。蛋白质是身体建造组织所必需的，而维生素D和钙对骨骼的发育和强化至关重要。可以在食物中获得蛋白质的来源包括鱼、肉类、蛋类和豆类。维生素D可以通过阳光暴露获得，也可以通过食物摄入，如鱼肝油、鸡蛋和奶制品。钙可以通过奶制品、豆腐和绿叶蔬菜等食物获得。确保女孩有一个均衡的饮食，并避免过度依赖加工食品和高糖饮料。

步骤四：适度运动

运动有助于促进身体的生长和发育。通过进行适度的身体锻炼，可以刺激骨骼的生长，增加肌肉的力量和灵活性。例如，女孩可以参加篮球、跳绳、游泳等运动，这些运动能够拉伸骨骼和增加身高。瑜伽也是一项有益的运动，可以促进身体的伸展和平衡。

步骤五：保证充足的睡眠

睡眠对身高的增长也有很大的影响。在睡眠过程中，身体会释放生长激素，这对于促进骨骼的发育和修复是至关重要的。因此，确保女孩每天睡眠时间充足，通常应该保持在8-10小时。

步骤六：积极心态

积极的心态对于身体的发育也是非常重要的。鼓励女孩相信自己可以达到目标，并给予她支持和鼓励是至关重要的。帮助她树立自信和积极的自我形象，这将有助于她健康成长并实现自己的潜力。

通过以上几个步骤，我们可以帮助这个10岁的女孩更好地增加身高。饮食合理、适度运动、充足的睡眠和积极的心态将成为实现目标的关键。同时，我们也应该认识到每个人的身高增长速度和极限都不相同，因此，我们应该尊重每个人的个体差异，并鼓励他们健康成长。