起床没胃口、半夜又很饿、又困又饿的原因可能如下：

第一步：缺乏充足的睡眠

当人们没有获得足够的睡眠时，他们的身体会出现各种反应。眼睛会感到疲劳，精神状态会变得低落，这可能导致早上起床时没有胃口。睡眠不足还会使人的新陈代谢变得紊乱，影响食欲的调节。

第二步：不规律的生活习惯

如果一个人没有固定的作息时间表，经常熬夜或起床时间不稳定，他们的身体时钟就会受到扰乱。这种不规律的生活习惯可能导致他们在早上感到困倦，而晚上却无法入睡。这种作息紊乱可能会导致早上没有食欲，而在半夜饥饿。

第三步：不平衡的饮食

如果一个人的饮食习惯不健康，缺乏均衡的营养摄入，他们的身体可能会出现各种问题。饮食中的高糖分和高脂肪含量可能导致血糖波动，使一个人在早晨起床时感到没有胃口。而如果晚餐过晚或过轻，可能在半夜引发饥饿感。

第四步：压力和焦虑

当一个人面临压力和焦虑时，他们的身体会释放一种叫做皮质醇的激素。这种激素会影响人体内的食欲调节系统，从而导致胃口不佳。焦虑和压力也会使人难以入睡，从而导致半夜饥饿。

第五步：缺乏运动

如果一个人长时间缺乏运动，他们的身体代谢可能会变得缓慢。缺乏运动会降低人体的能量消耗，可能导致食欲减退。运动也有助于提高睡眠质量，缺乏运动可能导致睡眠质量下降，进而在半夜感到饥饿。

因此，要解决起床没胃口、半夜又很饿、又困又饿的问题，我们可以尝试以下措施：

1. 建立规律的作息时间表，尽量保证每天获得足够的睡眠时间。

2. 保持均衡的饮食，避免过度依赖高糖分和高脂肪的食物，尽量在合理的时间吃晚餐。

3. 学会管理压力和焦虑，寻找适合自己的放松方式，如冥想、运动或与亲友交流。

4. 定期进行适度的运动，增加身体的能量消耗，提高睡眠质量。

5. 如果问题持续存在，建议咨询医生或专业人士的意见，以便更好地了解和解决个体情况中的问题。

通过以上措施，我们可以逐步改善起床没胃口、半夜又很饿、又困又饿的情况，保持身体健康和良好的生活质量。