40岁是一个职业生涯中的一个重要阶段，这个时候的男人通常已经积累了丰富的工作经验和人生阅历，同时也可能面临一些挑战和变化。为了更好地规划自己的职业发展，下面是一些步骤和思考方法可以帮助他们。

1.回顾过去的职业历程：40岁的男人应该回顾自己过去的职业历程，包括工作经验、技能和成就。这有助于他们了解自己的强项和潜力，并为未来的职业规划奠定基础。

2.认识自己的兴趣和价值观：男人们应该深入思考自己的兴趣和价值观。了解自己对哪些领域感兴趣，以及自己在工作中最看重的价值，可以帮助他们找到更加符合自己内心需求的职业方向。

3.设定职业目标：基于对过去经历和个人兴趣的认识，男人们应该设定具体的职业目标。这些目标应该是可量化的、有挑战性的，同时也符合个人情况和职业市场的现实条件。

4.研究市场需求和趋势：40岁以后的男人需要密切关注职业市场的需求和趋势。他们可以通过阅读行业报告、参加职业研讨会和与行业专家交流等方式来获取相关信息。了解市场需求和趋势有助于他们选择适合自己的职业方向，并提前做好准备。

5.填补技能和知识的差距：根据设定的职业目标和市场需求，男人们可以评估自己技能和知识上的差距，并制定学习计划来弥补这些差距。这可能包括参加培训课程、获得相关证书或通过进修等方式来提升自己的专业能力。

6.寻找职业发展机会：一旦有了清晰的职业目标和提升自身能力的计划，男人们就可以积极寻找适合自己的职业发展机会。这可能包括申请新的工作岗位、参与项目、担任志愿者或寻找师傅等。通过积极参与和努力工作，他们可以逐步实现自己的职业目标。

7.建立职业网络：在职业发展过程中，建立和扩展职业网络是非常重要的。男人们应该与同行、行业专家以及其他有共同兴趣和目标的人建立联系，通过交流和分享经验，相互支持和帮助，共同成长和发展。

8.灵活调整职业规划：男人们应该意识到职业规划是一个动态的过程，可能需要根据个人情况和外部环境的变化进行调整。他们应该保持灵活性和适应能力，随时准备应对新的挑战和机遇。

40岁以后的男人在职业规划中可以遵循以上步骤和思考方法，通过了解自己、设定目标、学习、寻找机会和建立职业网络来实现自己的职业发展目标。