解冻冻肉可以采取以下最有效的方法，让冻肉从硬得像块砖的状态恢复到柔软可食用的状态。

步骤一：准备工作

1. 将冻肉从冷冻室取出，放置在容器中。可以选择使用一个大碗、盘子或保鲜袋等容器，确保容器足够大以容纳冻肉。

步骤二：间接解冻

2. 将冷水注入容器中，确保冻肉完全浸没在水中。水温应该是冷水，不要使用热水，因为热水可能会导致冻肉外层解冻过快，内层仍然保持冷冻状态。

3. 保持冻肉在冷水中浸泡。可以使用一个重物（如碗、盘子等）将冻肉压在水中，以确保充分接触水温。

步骤三：定期更换水

4. 每隔30分钟至1小时，更换一次水。这样可以确保新的冷水能够继续快速传递热量，帮助加快解冻过程。

5. 在更换水时，可以轻轻敲打冻肉，以促进水分的渗透。

步骤四：切换至直接解冻

6. 当冻肉开始变软但仍然有些冰冷时，可以将其移到冰箱中。这个过程可以继续在冰箱中进行，但解冻速度会比较慢，因此需要预留足够的时间。

步骤五：避免微生物生长

7. 在冻肉解冻的过程中，要确保冻肉的表面保持清洁。避免将冻肉直接暴露在室温下，以防止微生物滋生。在解冻过程中，可以使用保鲜袋或保鲜膜将冻肉包裹起来，以防止细菌污染。

步骤六：耐心等待

8. 解冻冻肉是一个需要耐心等待的过程。解冻时间会根据冻肉的大小和厚度而有所不同。通常情况下，每500克的冻肉需要约5小时。

步骤七：烹饪或重新冷冻

9. 在冻肉完全解冻后，可以根据自己的需要进行烹饪。如果冻肉解冻后不打算立即烹饪，可以将其重新冷冻。但是，需要注意的是，冻肉只能重新冷冻一次，多次冷冻会影响食品质量和食用安全。

通过遵循以上步骤，我们可以将冻肉从硬得像块砖的状态解冻至柔软可食用的状态。重要的是，要注意解冻过程中的食品安全和卫生，以确保所食用的冻肉是安全的。