突然出现头痛、恶心和想吐是一个常见的症状组合，可能暗示着身体出现了一些问题。虽然这种症状可能来源于不同的原因，但我们可以基于一些常见的可能性来思考可能的解决方法。

第一步：观察症状

当突然出现头痛、恶心和想吐时，我们应该尽快停下手头的工作或活动，找一个安静的地方坐下来，并开始观察身体的反应。这个过程中我们需要注意以下几点：头痛的程度、恶心和想吐的频率以及是否伴随其他症状，例如头晕或者视觉模糊。

第二步：处理头痛

我们可以尝试通过放松来缓解头痛。可以尝试闭上眼睛，深呼吸几次，用手指轻轻按摩太阳穴和颈部。如果这些方法无效，我们可以考虑服用一些非处方止痛药，例如布洛芬或对乙酰氨基酚，但务必按照使用说明和医生建议的剂量来使用。

第三步：缓解恶心和想吐

如果恶心和想吐非常严重，我们可以考虑采取一些措施缓解这些症状。要确保自己保持安静，避免剧烈运动或者转动头部。我们可以尝试缓慢而深呼吸，这有助于稳定呼吸和放松身体。若条件允许，可以尝试喝一小口温水或者吃一些干面包片或者饼干，这有助于缓解胃部不适。

第四步：排除其他可能的原因

如果上述方法无法缓解症状，我们可能需要考虑其他可能的原因并寻求进一步的协助。头痛恶心和想吐可能是多种情况的症状，如偏头痛、中耳炎、食物中毒、情绪压力等。因此，如果症状持续或加重，我们应该及时咨询医生，接受进一步的检查和诊断。

当我们突然出现头痛、恶心和想吐时，我们应该首先观察症状，然后采取一些方法来缓解头痛、恶心和想吐的不适感。如果症状持续或加重，我们应该及时咨询医生。最重要的是，我们要保持冷静，并尽量避免引起更多的不适感。