深呼吸的正确方法有以下几个步骤：

第一步：找到一个安静舒适的环境，最好是一个安静的房间或户外的空旷地方，这样可以让你更容易专注于呼吸练习。

第二步：站立或坐下，保持身体挺直，放松肩膀和脖子的肌肉，让身体感到轻松自在。

第三步：将注意力集中在呼吸上，开始通过口鼻慢慢地吸气，将空气带入腹部。当你吸气时，腹部应该向外膨胀，而不是胸部。

第四步：保持吸气的时间，尽可能地吸入更多的空气。慢慢地将空气从口鼻呼出，同时放松腹部。你可以尝试数数，让呼吸的节奏更加平稳有规律。

第五步：重复这个过程，慢慢地增加呼吸的深度和时间。你可以逐渐延长吸气和呼气的时间，让自己更加放松和舒适。

深呼吸的功用主要有以下几个方面：

1.缓解压力：深呼吸可以帮助平衡自律神经系统，减少交感神经的激活，从而降低身体的压力水平。通过深呼吸，我们可以放松身心，减少焦虑和紧张的感觉。

2.提高注意力：当我们专注于呼吸时，可以让杂念和烦恼暂时离开。深呼吸可以让我们的大脑得到更多的氧气，增加血液循环，提高大脑的功能和注意力水平。

3.增强免疫力：深呼吸可以提高肺部的功能，增加氧气的摄入量。这样可以增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力，减少患病的风险。

4.促进消化：通过深呼吸，我们可以放松身体的肌肉，改善血液循环。这有助于促进消化系统的运转，减少胃部不适和消化问题。

深呼吸是一种简单而有效的放松技巧。通过正确的方法进行深呼吸，可以帮助我们缓解压力、提高注意力、增强免疫力，并促进消化系统的功能。所以，无论是在工作中还是日常生活中，我们都可以随时随地通过深呼吸来改善身心状态，提升整体健康。