步骤1：了解低卡低脂零食的好处

在选择零食时，低卡低脂的选项可以帮助我们控制体重，保持健康。这些零食一般含有较少的脂肪和糖分，但却提供了一定的营养价值。

步骤2：检查产品标签

在超市中选择零食时，我们应该仔细阅读产品标签，查看每份零食的卡路里和脂肪含量。了解这些信息可以帮助我们做出明智的选择。

步骤3：选购适合的低卡低脂零食

以下是四款适合囤点的低卡低脂零食：

1. 坚果类零食：坚果富含健康的脂肪和蛋白质，同时还含有丰富的纤维和维生素。选购一些杏仁、核桃或腰果，它们不仅能提供能量，还有助于增加饱腹感。

2. 水果干：水果干是一种理想的低卡零食，富含天然的糖分和纤维。选购一些无添加糖分的脱水水果，如苹果干、葡萄干或无花果干，可以满足我们对甜食的渴望，同时又不会摄入过多的卡路里。

3. 穀物类零食：选择一些低糖、低脂的麦片、饼干或脆片作为零食也是一种不错的选择。这些食品通常富含纤维，能够提供长时间的饱腹感。但请注意，选择时要避免含有过多添加糖分和人工添加物的产品。

4. 低脂乳制品：乳制品是一种富含蛋白质和钙的食物。在选购乳制品时，可以选择低脂奶酪、酸奶或无糖酸奶。它们提供了丰富的营养，同时又不会摄入过多的脂肪。

步骤4：合理的囤点量

在超市购买低卡低脂零食时，我们应该合理控制购买量，避免囤积过多零食导致过度摄入卡路里。根据个人需求和食欲，选择适量的零食囤点。

总结：

逛超市时，选择低卡低脂零食可以帮助我们保持健康的饮食习惯。坚果类、水果干、穀物类零食和低脂乳制品都是一些值得囤点的选择。在购买时，要仔细阅读产品标签，理智地选择适量的低卡低脂零食，以保持健康和控制体重。