800米跑步是一项要求速度和耐力的中距离赛事。在800米比赛中，合理的技巧和策略能够帮助运动员更好地发挥自己的潜力并提高表现。以下是800米跑步的一些技巧和建议：

第一步：热身准备

在参加800米比赛之前，要进行充分的热身准备。这包括进行适当的拉伸和热身运动，以增强肌肉的灵活性和减少受伤的风险。同时，进行一些简单的奔跑和加速度练习，以帮助身体适应比赛速度。

第二步：起跑技巧

在800米比赛中，正确的起跑是至关重要的。在起跑线上，将身体保持放松但专注。用一只脚踩在起跑线上，另一只脚稍微向后放置。当开始听到起跑枪声时，迅速推开地面，保持一定的爆发力，开始全力冲刺。

第三步：速度控制

在800米比赛中，要掌握好速度的控制。开始时，尽量保持较快的速度，但不要过度用力。尽量保持平稳的节奏，与自己的体力状况相匹配。注意呼吸的节奏，尽量保持稳定而深长的呼吸，以增加氧气供应。

第四步：第一圈策略

在800米比赛的第一圈中，可以适当地加快速度，但不要过度疲劳。要尽量抢占好位置，避免被其他选手挤到外道。保持头部和肩膀的放松，注重节奏的掌握，避免过早耗尽体力。

第五步：第二圈策略

进入第二圈时，会感到体力逐渐减弱。此时，要保持耐心和专注，不要过早放弃。尽量保持平稳的步伐和均匀的速度，以保持体力和动力。如果可能，可以在最后200米的时候逐渐加速，冲刺到终点线。

第六步：终点冲刺

接近终点时，要保持冷静和专注，充分利用最后的冲刺机会。集中注意力，全力以赴地奋力冲刺，尽量保持前进的动力。不要放松，直到越过终点线。

800米跑步需要综合运用力量、速度和耐力。通过合理的起跑技巧、速度控制和节奏把握，合理分配体力和冲刺到终点，运动员可以提高800米比赛的成绩。坚持科学训练、合理饮食和充足的休息，也是提高800米跑步成绩的重要因素。