牙齿前突是指上牙齿在嘴巴关闭时向前突出。这种情况可能会导致咀嚼困难、发音不清以及影响美观。如果你想改善牙齿前突问题，可以尝试以下步骤进行锻炼：

1. 寻求专业建议：你应该咨询牙医或正畸专家。他们会评估你的牙齿情况，并制定一个个性化的治疗计划。他们可能会推荐你进行正畸矫正，如牙套或隐形矫正器。

2. 练习正确的咀嚼和吞咽：正确的咀嚼和吞咽技巧有助于改善牙齿前突问题。练习用舌头轻轻将食物推到上颚进行咀嚼，并确保将舌头放在上颚后方进行吞咽。这将有助于舌头和下颚的肌肉发展，并减少上牙齿的前突。

3. 进行口腔肌肉锻炼：使用舌头、嘴唇和面部肌肉进行一些锻炼，有助于改善牙齿前突问题。例如，你可以尝试舌头上颚锻炼，将舌头尽可能地推到上颚，然后保持几秒钟。重复这个动作多次。另外，可以尝试用嘴唇进行吸气和吹气的练习，这有助于加强口腔肌肉。

4. 配合正畸器具：如果你的牙齿前突问题较为严重，可能需要辅助正畸器具来进行治疗。这些器具可以改变牙齿的位置和咬合方式，从而逐渐纠正牙齿前突。

5. 坚持定期检查：与牙医保持定期的检查和随访是非常重要的。他们可以评估治疗的进展，并根据需要进行调整。

改善牙齿前突需要耐心和坚持。与专业人士合作，进行适当的治疗和锻炼，有助于逐渐改善牙齿前突问题，使你拥有更加健康和自信的笑容。