步骤思维：

1. 我们应该确定掉发的正常范围。据研究，每天掉发50至100根被认为是正常现象。

2. 我们需要了解头发脱落的原因。头发的脱落可以由多种因素引起，包括遗传、荷尔蒙变化、压力、不良饮食习惯、缺乏营养、疾病和药物等。

3. 我们可以通过观察头发脱落的程度来判断是否属于脱发。如果每天掉发的数量超过100根，并且持续时间较长，那么很可能是脱发的迹象。

4. 此时，我们应该开始寻找可能的脱发原因。是否有家族遗传史、是否有荷尔蒙失衡的症状、是否有其他健康问题等等。如果有这些问题，建议咨询专业医生进行进一步的检查和诊断。

5. 如果没有明显的原因，我们可以着手改善日常生活习惯来减少脱发。这包括保持健康的饮食习惯、避免压力、定期锻炼、保持头皮清洁、避免过度使用化学产品等。

6. 如果以上的方法没有效果，那么我们可以考虑使用专业的脱发治疗产品或咨询专业医生。他们可以根据具体情况提供更具针对性的建议和治疗方案。

7. 我们应该保持积极的心态。脱发是一个常见的问题，但大多数情况下是可以治疗和控制的。重要的是要及早采取措施，找到合适的解决方案，保持良好的生活习惯，以及寻求专业医生的帮助。

一晚掉发的数量不属于脱发，每天掉发超过100根并持续时间较长才可以被认为是脱发的迹象。每个人的情况不同，因此重要的是了解自己的身体和头发脱落的原因，并采取适当的措施来预防和治疗脱发。