步骤1：打开注册表编辑器

我们需要打开注册表编辑器。点击Windows键+R键，打开运行命令框。在命令框中输入“regedit”并点击确定。这将打开注册表编辑器窗口。

步骤2：找到护眼外观设置

在注册表编辑器窗口的左侧窗格中，可以看到注册表的树形结构。依次展开以下路径：HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Colors。在“Colors”文件夹中，可以看到一系列与Windows颜色相关的键值。

步骤3：修改护眼外观设置

在“Colors”文件夹中，可以看到一些键值，如“ButtonFace”、“WindowText”等。这些键值代表了Windows中的各种元素的颜色。我们需要修改一些键值来改变护眼外观设置。

步骤4：编辑键值数据

选中需要修改的键值，右键点击后选择“修改”。在弹出的编辑字符串对话框中，可以看到当前的键值数据。键值数据通常是由红、绿、蓝三个值组成的RGB值。

步骤5：设置护眼外观颜色

根据个人喜好和需要，可以修改RGB值来改变护眼外观的颜色。一般来说，较暗的颜色更适合护眼，比如改为深灰色或浅灰色。修改完成后，点击确定保存修改。

步骤6：重启电脑

修改注册表后，需要重新启动电脑才能生效。点击Windows开始菜单，选择“电源”按钮，然后选择“重新启动”。等待电脑重新启动后，打开Windows系统，就能看到修改后的护眼外观设置生效了。

需要注意的是，修改注册表是一项敏感的操作，请务必谨慎进行。如果不熟悉或不确定自己的操作，建议先备份注册表，以防操作错误导致系统问题。